【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功建议喝3天 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功泡盐水3分钟后
，莲藕停1天 。菠萝 【做法】 1
、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，切块，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕表面刷洗干净 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮
，才可以连皮食用
。
【做法】
1、