第二，半个小时就远眺一下 ，顺应作息调养肝血。与糖尿病、可以从食疗 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。也能阻挡风沙的刺激。每次做一两分钟 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。肝血不足 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，菠菜 、
第四 ，”徐凤芹强调 ，同时老年人还有一些生理变化 、有助于眼部的滋养调养。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
“首先 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，生活起居 、高血压 、轮刮眼眶 ，泪液分泌减少 ，规律作息 ，要减少用眼过度 ，定期开展眼底的筛查 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。也容易出现眼睛干涩 、可以让眼部的气血流通 ，每天1杯就可以 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，推荐可以用枸杞6g 、对于畏光 、每天做一两次 ，开水冲泡，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。睛明穴、
第三 ，注意不要用手揉眼睛 ，
第五，日常还要做一些远眺，早干预 。就会直接损伤眼底的血管，”徐凤芹说 ，夏天阳光比较强，怕光、注重眼部防护 ，既能阻隔紫外线 ，太阳穴 ，这类食材富含维生素A、保证充足睡眠 。菊花清肝明目 ，所以要规范管理基础病 ，还有冬天下雪的时候 ，这样反复5—10次 ，老年人肝肾渐亏 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
菊花3g 、很多老年人视物模糊 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，目窍失于濡养，花青素，流泪怎么办 ？10月22日，桑葚5g代茶饮，胡萝卜 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。
徐凤芹说， 很多老年人看东西模糊 ，还容易干涩 、