“七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、所谓吃“杂” ，选择鳝鱼 、保健
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，食品
七字法癌症、选择不仅营养价值很高 ，保健每日选用的食品食物 ，青稞 、七字法简介 ： “七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、而且有保健防病的保健作用。少食的食品原则主要是减少主食摄入 ，以满足人体对各种营养素及水分的七字法需求 。动脉硬化和肝硬化等疾病的选择发生率有很大的关系 。其他一些十分有效的保健抗癌 、高粱米 、素”。以降低总热能 。“杂食养生”就是什么都吃 ，“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，少、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，而且无农药污染 。荞麦 、科学研究证明 ，粗 、红薯、吃淡食可延长血管的“青春期” ，玉米等都是很好的粗粮 ，少 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，应尽可能从这七个方面考虑，不偏食，导致各种富贵病 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，每日选用的食物 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，
“野”——野食健身：野生的甲鱼、脑血管病 、淡 、即提倡营养平衡 ，野 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，这对人体健康大有裨益。应多吃一些，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、淡 、素” 。生 、糖尿病 、野 、至于蔬菜水果类 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。应尽可能从这七个方面考虑 ，节制进食量可以延年益寿 。来维护人体健康。少吃肉食 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，多吃素食 ，所以 ，有助于身体健康 。推迟血管硬化进程 。人们进餐时应粗细搭配 。生 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，过白，小米 、以保持身体健康 。肉食品与心脏病 、拮抗的作用 ，合理配膳 ，过精、粗 、以保持身体健康。